血糖高想降糖应该怎么办

血糖高想降糖，需结合饮食、运动、监测及必要时的药物治疗，一般空腹血糖应控制在4.4~7.0mmol/L，餐后2小时＜10.0mmol/L。

饮食方面，控制总热量，减少精制糖、高GI食物，增加全谷物、蔬菜、优质蛋白，如燕麦、芹菜、鱼类。

运动建议每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，餐后1小时运动最佳，避免空腹或血糖过低时运动。

血糖监测需定期测量空腹及餐后血糖，记录波动情况，及时调整方案，特殊人群如孕妇、老年人应遵医嘱调整目标值。

药物干预需在医生指导下使用，优先选择二甲双胍等一线药物，避免自行用药，儿童、孕妇、哺乳期女性用药需严格评估。

特殊人群如合并糖尿病肾病者需低蛋白饮食，肥胖患者减重5%~10%可显著改善血糖，老年患者应防范低血糖风险，避免过度降糖。