低血糖应该多吃什么吃什么能好一点

低血糖发作时，应立即摄入15-20克快速吸收碳水化合物（如150ml果汁、3颗方糖），15分钟后复测血糖，未恢复则重复补充。

1.快速升糖类食物：优先选择葡萄糖片、蜂蜜水、含糖饮料（150ml含15g碳水），避免高纤维食物（延缓吸收）。

2.特殊人群调整：糖尿病患者低血糖需控制碳水总量，避免过量导致血糖波动；老年患者建议少量多次进食，预防误吸。

3.预防复发策略：日常携带便携糖块，规律饮食，避免空腹运动；若频繁发作，需就医排查胰岛素瘤或药物过量等病因。

4.应急处理禁忌：低血糖昏迷者不可喂食固体食物，需注射胰高血糖素（需遵医嘱），并及时送医。

5.饮食结构优化：增加低升糖指数（GI）食物（如燕麦、坚果），减少精制糖摄入，正餐间隔不超过4小时，避免血糖骤降。