中暑怎么快速缓解

中暑快速缓解需根据类型处理：轻症移至阴凉处降温补水；重症立即送医。

1.轻症中暑：立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等部位降温，饮用含电解质的水或运动饮料补充流失盐分，避免脱水。

2.高热无汗型中暑：用湿毛巾包裹冰袋或冷水擦拭身体（避开腹部、脚底），快速降低核心体温，同时扇风加速散热，及时补充淡盐水或口服补液盐，密切观察意识状态。

3.中暑伴意识障碍：立即拨打急救电话，将患者平放，头偏向一侧防呕吐窒息，解开衣领保持呼吸通畅，可用冰袋冷敷颈部、腹股沟等大血管处，避免强行喂水。

4.特殊人群注意：老年人、婴幼儿及慢性病患者（如高血压、心脏病）需提前做好防暑，高温时段减少外出，随身携带防暑药，出现不适立即就医，避免延误治疗。