半月板损伤注意事项有哪些？

半月板损伤注意事项包括急性期制动休息、避免负重及剧烈运动，同时需结合损伤程度与治疗方式制定康复计划，特殊人群需额外关注风险。

急性期处理

损伤后48小时内需冷敷消肿，避免热敷或按摩加重出血；使用支具或拐杖辅助行走，减少膝关节负重，直至疼痛和肿胀缓解。

康复训练

术后或保守治疗患者应在专业指导下进行肌肉力量训练（如直腿抬高）和关节活动度练习，避免深蹲、扭转动作；恢复后期逐步增加运动强度，防止二次损伤。

特殊人群提示

老年人需警惕肌肉萎缩与骨质疏松风险，建议结合钙和维生素D补充；运动员或青少年恢复后应强化本体感觉训练（如平衡垫练习），降低运动复发率。

药物与就医

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药缓解症状，若出现关节卡顿、剧烈疼痛或活动受限，需及时就诊评估是否需手术修复。