腿部酸痛是怎么回事

腿部酸痛多因肌肉疲劳、乳酸堆积或血液循环不畅引发，通常休息后可缓解；若持续或伴随肿胀、麻木，需警惕血管、神经问题。

运动后延迟性酸痛：多在高强度运动后12~48小时出现，肌肉纤维微小损伤引发炎症反应，拉伸或按摩可促进恢复，避免剧烈运动后立即停止活动。

血管性酸痛：久坐久站致下肢静脉回流受阻，表现为小腿酸胀、皮肤发绀，需抬高下肢、穿医用弹力袜，高危人群（如孕妇、肥胖者）应定期活动。

神经压迫性酸痛：腰椎间盘突出等压迫神经，伴随臀部、大腿放射痛，夜间加重，建议避免久坐，急性期可冷敷缓解，持续不适需就医排查。

特殊人群注意：老年人肌肉萎缩、糖尿病患者易合并神经病变，酸痛可能掩盖严重并发症，需及时监测血糖、避免自行用药；儿童运动后酸痛多为生理性，可通过拉伸、温水泡脚改善。