流感预防需在流行季（通常10月至次年5月）提前行动，核心措施包括疫苗接种、个人防护及增强免疫力。
- 疫苗接种：每年接种流感疫苗可显著降低感染及重症风险，推荐6月龄以上人群接种，尤其是老年人、儿童、孕妇及慢性病患者。
- 个人防护：勤洗手，避免用手触摸眼口鼻；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮挡；流行期减少前往人群密集场所，必要时佩戴口罩。
- 环境干预：保持室内通风，定期清洁消毒高频接触表面；出现症状及时居家休息，避免传染他人。
- 特殊人群注意：婴幼儿及孕妇应避免接触流感患者；慢性病患者需提前咨询医生，必要时预防性用药；糖尿病、哮喘患者需加强血糖、呼吸管理。
- 健康管理：均衡饮食，保证充足睡眠，适度运动增强免疫力；出现高热、咳嗽等症状及时就医，避免自行用药。