脖子扭伤后一动就痛是怎么回事

脖子扭伤后一动就痛，通常是颈部肌肉、韧带等软组织拉伤或轻微错位引发的急性损伤，多数在1~2周内可缓解。

肌肉拉伤或韧带扭伤：多因突然转头、睡姿不当或外力撞击，导致颈部肌肉纤维或韧带轻微撕裂，活动时疼痛加剧，局部可能有压痛或肿胀。

颈椎小关节紊乱：扭伤可能造成颈椎小关节错位，关节活动受限，转动时疼痛明显，需专业复位。

颈椎间盘轻微突出：原有颈椎退变者易发生，突出压迫神经或周围组织，活动时刺激疼痛点，可能伴随手臂麻木。

特殊人群注意：老年人因颈椎退变、骨质疏松，恢复较慢，需减少活动；儿童颈椎发育未完全，扭伤后需避免剧烈活动，及时就医。

处理建议：受伤后48小时内冷敷减轻肿胀，之后热敷促进恢复；疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药；避免强行转动颈部，必要时佩戴颈托固定。