产后运动漏尿怎么办

产后运动漏尿（压力性尿失禁）可通过产后42天内盆底肌康复训练、产后6个月内凯格尔运动等非药物干预改善，严重者需在医生指导下使用药物或手术治疗。

盆底肌康复训练：产后42天复查后，可在专业人员指导下进行生物反馈电刺激治疗，促进盆底肌肌力恢复，降低漏尿风险。

凯格尔运动：每日3组，每组10-15次收缩放松，持续6个月以上可增强盆底肌支撑力，改善漏尿症状。

生活方式调整：避免腹压增加动作（如提重物、咳嗽），控制体重，减少咖啡因摄入，产后6个月内逐步恢复运动习惯。

特殊人群提示：高龄产妇、有多次妊娠史或既往盆底手术史者，建议尽早进行盆底功能评估，优先选择非侵入性康复方案。

医疗干预：若保守治疗无效，可在正规医疗机构接受手术修复或药物治疗，需由专业医生评估后制定方案。