妊娠糖尿病晚上饿了可以吃什么

妊娠糖尿病晚上饿了可选择低升糖指数（GI）食物，如无糖酸奶、全麦面包、黄瓜、小番茄等，避免精制糖和高GI食物。

1.蛋白质类食物：如100g无糖酸奶（含益生菌）或1个水煮蛋，既能增加饱腹感，又不会快速升高血糖，适合夜间补充营养。

2.低GI碳水化合物：如1片全麦面包或半根玉米，搭配少量蔬菜，可稳定血糖波动，避免空腹时间过长引发低血糖。

3.新鲜蔬菜：黄瓜、小番茄等含水量高、热量低的蔬菜，可随意食用，增加饱腹感且不影响血糖。

4.特殊人群提示：若有低血糖史，可在睡前1小时适量加餐（如5颗杏仁），避免夜间低血糖；胰岛素治疗者需在医生指导下调整饮食时间。

建议优先选择天然食物，避免加工食品，控制总热量摄入，保持饮食均衡，必要时咨询营养师制定个性化方案。