胳膊向后抬疼怎么回事

胳膊向后抬疼多因肩袖损伤、肩周炎、肩峰撞击综合征或肌肉拉伤等导致，若持续超过2周或伴随活动受限、夜间痛，需及时就医。

肩袖损伤多因反复运动或外伤引发，抬臂时疼痛明显，尤其外旋动作受限。中老年人或长期从事肩部负重工作者风险较高，建议减少肩部负重，避免突然发力。

肩周炎（冻结肩）常见于50岁左右人群，因肩关节囊粘连导致抬臂困难，夜间疼痛加剧。可通过温和的肩部拉伸和热敷缓解，严重时需专业康复治疗。

肩峰撞击综合征多因肩峰形态异常或肩袖摩擦，抬臂至60°-120°时疼痛。长期伏案工作者易发生，需调整姿势，避免长时间保持同一动作。

肌肉拉伤常因运动前未充分热身，抬臂时肌肉突然收缩引发疼痛。轻度拉伤可冷敷缓解，中度拉伤需休息并逐渐恢复活动，避免过早用力导致二次损伤。