颈椎病枕什麽枕头？

颈椎病患者应选择高度为一拳（约8~12cm）、硬度适中（如记忆棉、乳胶材质）、能支撑颈椎自然曲度的枕头。

1.仰卧位患者：枕头需填充适中，保持颈椎中立位，避免过高导致颈椎过伸或过低造成颈椎前屈。

2.侧卧位患者：枕头高度应与肩宽匹配，确保颈椎与躯干成一直线，可选择稍硬且填充均匀的款式，防止颈椎侧弯。

3.混合型睡姿患者：优先选择可调节高度的枕头，或使用中间低、两侧高的蝶形枕，适应翻身时的颈椎角度变化。

4.特殊人群：儿童及青少年应使用高度5~8cm的软枕，避免影响骨骼发育；老年人建议选择支撑性稍强的材质，预防颈椎退变加速。

温馨提示：枕头需定期更换，建议每3~5年更新一次，保持清洁干燥；睡眠时枕头应放置于颈后而非头部下方，确保颈椎得到充分支撑。