肩胛骨缝疼怎么回事？

肩胛骨缝疼多因肌肉劳损、姿势不良或关节问题引发，常见于长期伏案、运动不当人群，休息后多可缓解，持续不适应就医排查。

一、肌肉劳损型：长期姿势不良（如久坐含胸）致肩袖肌群紧张，尤其办公室人群，表现为酸痛、活动受限，晨起僵硬明显。

二、运动损伤型：运动前未热身或动作幅度过大（如投掷、举重），肩袖撕裂或拉伤，疼痛伴随活动时加重，可能有肿胀。

三、关节退行性变：中老年人多见，肩峰下滑囊炎或肩周炎，疼痛放射至颈部，天气变化时加剧，夜间可影响睡眠。

四、神经压迫型：颈椎病或胸廓出口综合征压迫神经，伴随手臂麻木、无力，低头或抬臂时症状明显，需结合影像学检查。

温馨提示：久坐者每30分钟起身拉伸肩背；运动前充分热身；儿童避免过早负重；孕妇需注意姿势调整，减少肩部压力。