糖尿病人能喝酸奶吗

糖尿病人可以喝酸奶，但需控制摄入量并选择合适类型。无糖或低糖、低脂的原味酸奶是较好选择，每日建议不超过100克，且需计入全天碳水化合物总摄入量。

1.选择无糖或低糖酸奶：避免添加蔗糖的风味酸奶，其升糖指数（GI）较低，对血糖影响较小。

2.控制每日摄入量：单次饮用量建议不超过100克，每周3-4次为宜，避免因过量摄入导致血糖波动。

3.优先选择原味酸奶：避免添加果干、谷物等配料的酸奶，其额外添加的糖分和碳水化合物可能升高血糖。

4.特殊人群注意事项：老年糖尿病患者需注意酸奶的储存条件，避免变质；合并肾脏疾病者应选择低脂酸奶，减少蛋白质和磷的摄入。

5.搭配其他食物食用：饮用酸奶时可搭配坚果或蔬菜，延缓糖分吸收，增强饱腹感，同时补充膳食纤维。