后脚跟疼痛的原因

后脚跟疼痛常见原因包括足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺及跟垫炎，多与长期站立、运动损伤或年龄相关。

足底筋膜炎：长期站立或行走导致足底筋膜反复牵拉，引发无菌性炎症，早晨起床时疼痛明显，活动后稍缓解。

跟腱炎：跟腱过度使用或突然剧烈运动引发炎症，表现为跟腱附着点疼痛，跑步后加重，局部可能肿胀。

跟骨骨刺：跟骨骨质增生形成骨刺，压迫周围组织，尤其在负重时疼痛加剧，常见于中老年人。

跟垫炎：跟垫退变或外伤导致跟垫弹性下降，行走时跟部疼痛，久坐后起身时明显。

特殊人群注意：中老年人因跟垫退变易患跟垫炎，肥胖者需控制体重减轻足底压力；青少年运动爱好者应避免突然增加运动量，预防跟腱炎。建议优先选择物理治疗（如拉伸、冰敷），必要时在专业指导下使用非甾体抗炎药缓解症状。