人工流产后吃什么补气血

人工流产后补气血可通过饮食调整，重点补充优质蛋白、铁元素及维生素，建议术后1~2周内逐步增加营养摄入，同时避免生冷辛辣食物。

术后初期（1~3天）：以清淡易消化食物为主，如小米粥、蒸蛋羹，可适量添加红枣、桂圆煮水饮用，帮助促进身体恢复，减少肠胃负担。

术后中期（4~7天）：增加富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品，搭配菠菜、黑木耳等含铁丰富食材，可将瘦肉与菠菜同煮成汤，补充造血原料。

术后后期（8~14天）：适当食用黄芪乌鸡汤、山药莲子粥，兼顾补气与健脾，增强营养吸收能力，同时避免过量食用油腻食物，防止消化不良。

特殊人群注意：贫血患者可在医生指导下补充铁剂，糖尿病患者需控制糖分摄入，老年女性建议咨询营养师调整食谱，确保营养均衡且符合自身代谢特点。