女生每天掉多少头发不算脱发

女生每天掉50~100根头发属于正常生理现象，无需过度担忧。

正常生理性脱发：头发有生长周期，生长期脱落的头发会逐渐被新生发替代，每日50~100根脱落量处于正常范围。

休止期脱发：产后、手术、节食等因素可能引发休止期脱发，通常每日脱发量超过150根，且持续数月，需调整生活方式。

病理性脱发：脂溢性脱发、斑秃等疾病导致的脱发，表现为头发明显稀疏、发际线后移，需及时就医检查激素水平或毛囊健康状况。

特殊人群提示：产后女性需补充蛋白质和铁元素，减少烫染频率；压力大的职场女性可通过冥想、运动缓解焦虑；有家族脱发史者应定期监测发量变化。

日常护理建议：使用温和洗发水，避免高温吹发；保持规律作息，减少熬夜；均衡饮食，增加富含维生素B族、锌、蛋白质的食物摄入。