膝盖下方疼痛的原因和治疗方法

膝盖下方疼痛常见于青少年生长痛、髌腱炎、胫骨结节骨骺炎或肌肉劳损，需根据病因针对性处理。青少年生长痛多夜间发作，无红肿；髌腱炎常伴随运动后疼痛；骨骺炎多见于11-15岁男孩；劳损则与过度运动有关。

一、青少年生长痛：无需特殊治疗，可通过热敷、按摩缓解，避免剧烈运动，补充维生素D和钙。

二、髌腱炎：减少跳跃、深蹲等动作，急性期冰敷，慢性期理疗，必要时使用非甾体抗炎药。

三、胫骨结节骨骺炎：避免剧烈跑跳，佩戴护膝，疼痛时休息，18岁后多可自愈，严重者需支具固定。

四、肌肉劳损：调整运动强度，拉伸放松股四头肌，局部热敷，必要时外用止痛药膏。

特殊人群提示：儿童生长痛无需过度干预，避免盲目补钙；运动员需逐步恢复训练，防止复发；老年人疼痛持续应排查关节退变。