睡觉醒来腰酸背痛什么原因

睡觉醒来腰酸背痛通常与睡眠姿势不当、床垫不合适、腰椎压力或潜在健康问题相关，持续超过一周需警惕病理因素。

1.睡眠姿势与床垫问题：长期仰卧或侧卧时脊柱未自然放松，或床垫过硬/过软导致腰椎支撑不足，使肌肉持续紧张。

2.腰椎及肌肉劳损：白天久坐、久站或弯腰工作，夜间肌肉未充分恢复，腰椎间盘压力增加，引发晨起疼痛。

3.睡姿与脊柱压力：俯卧睡姿易扭曲脊柱，侧卧时单肩负重或双腿不对称也会造成脊柱侧弯，加重肌肉牵拉。

4.健康隐患：骨质疏松、强直性脊柱炎、类风湿关节炎等疾病可能在夜间炎症反应加重，晨起时疼痛加剧。

建议定期更换符合人体工学的床垫，采用仰卧/侧卧交替睡姿，睡前避免长时间使用电子设备，若疼痛持续或伴随晨僵、发热等症状，应及时就医检查。