脚跟底痛是怎么回事

脚跟底痛通常是由于足底筋膜过度牵拉、跟骨压力增加或局部炎症引发，疼痛程度与病程、活动量相关。

一、足底筋膜炎

长期站立、扁平足或突然增加运动强度会导致足底筋膜反复牵拉，引发无菌性炎症，早晨起床时疼痛明显，活动后缓解但久站加重。

二、跟骨骨刺

跟骨骨质增生形成骨刺，压迫周围软组织，行走时刺痛明显，尤其在负重时症状突出，多见于中老年人。

三、跟腱炎

跟腱反复劳损或外伤引发炎症，疼痛集中在脚跟上方，活动时疼痛加剧，常伴随局部肿胀。

四、神经压迫

腰椎间盘突出或坐骨神经受压可能放射至足底，伴随麻木感，需结合下肢症状综合判断。

建议：减少久站，选择缓冲良好的鞋具，急性期冰敷缓解炎症，慢性期适度拉伸锻炼。若疼痛持续超过2周或伴随红肿发热，应及时就医排查病因。