中暑头疼怎么办最快最有效喝什么

中暑头疼最快缓解需立即降温补水，优先选择含电解质的温水或淡盐水。以下分情况处理：

一、轻度中暑：立即转移至阴凉处，解开衣物，用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等部位降温，饮用100-200ml含电解质的温水（如淡盐水或运动饮料），通常15-30分钟内症状缓解。

二、中度中暑：若出现面色潮红、恶心等症状，除上述措施外，可饮用200-300ml温水补充水分，避免饮用冰水以防刺激肠胃，同时尽快就医。

三、特殊人群：儿童需少量多次饮用温水，避免脱水；老年人建议饮用稀释的淡盐水，每次50ml，间隔15分钟；孕妇应在阴凉处静坐，小口饮用温水，避免因紧张加重症状。

四、药物干预：若头痛剧烈，可在医生指导下服用对乙酰氨基酚，但避免自行用药，尤其儿童、肝肾功能不全者需谨慎。