左边脖子连着肩膀都疼怎么回事

左边脖子连着肩膀疼，可能是颈部肌肉劳损、颈椎病或肩周炎等引起，常见于长期伏案、姿势不良人群。

一、颈部肌肉劳损

长期低头工作或使用电子设备，颈部肌肉持续紧张，引发疼痛。需定时活动颈部，做拉伸放松，避免久坐。

二、颈椎病

颈椎退变压迫神经，疼痛可放射至肩部。中老年人更易发生，需及时就医，通过影像学检查明确诊断，避免自行按摩加重病情。

三、肩周炎

肩关节周围组织炎症，疼痛可牵涉至颈部。长期固定肩部者风险高，可进行温和的肩部活动，必要时遵医嘱治疗。

四、其他原因

如外伤、感染等也可能导致。若疼痛持续超过一周或伴随头晕、手臂麻木，应尽快就诊，排查病因。

日常注意保持正确坐姿，每小时起身活动，选择合适高度的枕头，加强颈肩部肌肉锻炼，能有效预防疼痛发生。