糖尿病人最适宜吃什么水果

糖尿病人最适宜选择低升糖指数（GI）、低糖量水果，如苹果、梨、草莓，每日摄入量控制在200克以内，分次食用更佳。

低GI水果：苹果（GI36）、梨（GI36）、草莓（GI41）、蓝莓（GI53）等，富含膳食纤维，升糖缓慢，适合多数糖尿病患者。

低糖量水果：柚子（含糖量9%）、桃子（含糖量10%）、李子（含糖量9%），碳水化合物总含量低，餐后血糖波动小。

特殊人群注意：老年患者需控制总量，避免一次大量食用；合并肾病者需限制钾含量高的水果（如橙子、香蕉）；注射胰岛素患者可在两餐间适量食用，避免低血糖。

食用建议：优先选择新鲜水果，避免加工制品（如罐头、果干）；搭配坚果或无糖酸奶食用，延缓糖分吸收；食用后监测血糖，根据个体反应调整摄入量。