坐骨神经痛在哪

坐骨神经痛主要集中在臀部、大腿后侧、小腿外侧及足部区域，疼痛通常伴随麻木或放射性刺痛感。

1.腰椎间盘突出型：疼痛多从腰部向下肢放射，弯腰、久坐后加重，咳嗽或打喷嚏时疼痛加剧，常见于长期弯腰工作者或中老年人群。

2.梨状肌综合征型：疼痛集中在臀部及大腿后侧，髋关节外旋时疼痛明显，久坐或蹲起时症状加重，多见于长期保持单一姿势的人群。

3.创伤或炎症型：疼痛沿神经走行分布，可能伴随局部肿胀或压痛，运动损伤或感染病史者需重点排查。

4.特殊人群注意：孕妇因激素变化和体重增加易诱发，需避免劳累；糖尿病患者需严格控制血糖，预防神经病变加重。

日常预防建议：避免久坐久站，加强腰背肌锻炼，急性发作期需卧床休息，疼痛持续超过两周应及时就医明确病因。