血糖较高什么水果不能吃

血糖较高者应避免食用高GI（升糖指数）水果，如西瓜（GI72）、荔枝（GI72）、菠萝（GI66）等，这些水果食后易使血糖快速升高。

高糖分水果如葡萄（含糖10.3g/100g）、芒果（含糖14.8g/100g）、榴莲（含糖27.1g/100g）需严格限制，其糖分密度高，对血糖波动影响较大。

热带水果如木瓜（GI58）、菠萝蜜（含糖25.7g/100g）、释迦（含糖19.3g/100g）因特性特殊，升糖效应显著，建议选用低糖替代品。

加工水果制品如蜜饯、果干、含糖果汁，因添加糖或浓缩糖分，升糖速度更快，应完全避免。

特殊人群如糖尿病患者，食用水果需计算碳水总量，建议在两餐间少量食用低GI水果（如苹果GI36、梨GI36），并监测血糖反应。