女性腰疼的治疗方法

女性腰疼治疗需先明确病因，常见于肌肉劳损、腰椎退变、妇科疾病等，治疗以非药物干预为主，如调整姿势、适度运动，必要时遵医嘱用药。

肌肉劳损型腰疼：长期久坐或姿势不良引发，需避免久坐，每30分钟起身活动，进行核心肌群训练（如平板支撑），疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解。

腰椎退变型腰疼：多见于中老年人，需加强腰背肌锻炼（如小燕飞），避免弯腰负重，必要时佩戴护腰辅助支撑，严重时需骨科评估是否手术。

妇科相关腰疼：盆腔炎、子宫内膜异位症等引发，需妇科检查明确病因，针对性抗炎或手术治疗，日常注意经期保暖，避免剧烈运动。

特殊人群建议：孕期女性需使用孕妇专用托腹带减轻腰部压力，产后女性应尽早进行盆底肌康复训练，老年女性补充钙剂预防骨质疏松。