膝盖走路响还有点疼

膝盖走路响且疼痛，可能由关节退变、软骨损伤或炎症等引起，需结合具体情况判断。

一、关节退变：多见于中老年人，软骨磨损后摩擦增加，常伴活动僵硬。建议减少爬楼梯、深蹲等动作，控制体重以减轻关节负担。

二、半月板损伤：运动或扭转动作易致损伤，疼痛多在特定体位出现。急性期需休息，避免负重，必要时就医检查。

三、滑膜炎：关节积液或炎症引发响声与疼痛，常伴肿胀。需避免剧烈运动，可冷敷缓解症状，严重时需药物治疗。

四、髌骨问题：髌骨错位或软化症会导致弹响与疼痛，尤其上下楼时明显。加强股四头肌锻炼，佩戴护膝辅助稳定。

特殊人群提示：儿童若长期疼痛，需排查发育异常或外伤；孕妇因体重增加，建议游泳等低冲击运动；糖尿病患者需严格控制血糖，防止关节并发症。