怎么缓解酒后恶心反胃头疼

缓解酒后恶心反胃头疼，可通过补水、休息、少量进食等非药物干预，必要时在医生指导下使用药物。

1.补水与电解质补充：酒后脱水导致症状，建议饮用温水或含电解质饮料，如淡盐水、运动饮料，避免脱水加重不适。

2.饮食调节：适量摄入易消化食物，如粥、面条、馒头，避免辛辣、油腻食物刺激肠胃，减少恶心感。

3.休息与环境调整：保持安静、通风环境，适当卧床休息，避免强光和噪音刺激，帮助身体恢复。

4.药物辅助（需遵医嘱）：若症状严重，可在医生指导下使用止吐药或胃黏膜保护剂缓解恶心反胃，头痛可考虑非甾体抗炎药，但注意避免空腹用药。

特殊人群提示：孕妇、儿童、老年人及有肝肾疾病、胃病的人群，酒后不适需格外谨慎，建议及时就医，避免自行用药。