腿好酸怎么回事

腿酸可能由多种原因引起，如运动后乳酸堆积、肌肉劳损、神经压迫或电解质失衡等。

运动后乳酸堆积：高强度运动后，肌肉代谢产生乳酸，若未及时排出，会导致腿部酸痛，通常休息1-2天可缓解。

肌肉劳损：长期站立、行走或突然增加运动量，易使腿部肌肉疲劳，表现为持续性酸痛，需减少活动并适当拉伸。

神经压迫：腰椎间盘突出等问题可能压迫神经，引起下肢放射性酸痛，伴随麻木感，需就医检查。

电解质紊乱：大量出汗或饮食不均衡导致钾、钠等流失，也会引发腿部酸胀，可通过补充淡盐水或含电解质饮料改善。

特殊人群注意：老年人因肌肉力量减弱更易酸痛，建议适度运动；孕妇因体重增加和激素变化，需避免长时间站立；儿童生长痛可能导致腿部酸痛，可通过热敷和按摩缓解。