晚上睡觉腰疼什么原因

晚上睡觉腰疼可能与腰椎压力变化、床垫不合适、睡眠姿势不良、肌肉紧张或潜在健康问题有关。

腰椎压力变化：夜间脊柱负荷减轻，但腰椎间盘退变或突出可能因重力失衡引发疼痛，尤其久坐或弯腰人群。

床垫问题：过软或过硬的床垫无法有效支撑脊柱生理曲度，导致肌肉持续紧张，引发晨起腰痛，建议选择中等硬度床垫。

睡眠姿势：长期仰卧或侧卧姿势不当，腰部肌肉未充分放松，可能诱发劳损性疼痛，建议交替变换睡姿并使用腰枕支撑。

肌肉紧张：日间久坐、缺乏运动或受凉可能导致腰背肌痉挛，夜间肌肉松弛时疼痛更明显，需加强腰背肌锻炼。

特殊人群提示：孕妇因体重增加和激素变化易腰痛，需注意睡姿和体重管理；老年人若疼痛持续超过一周，应排查骨质疏松或腰椎退行性病变。