腰椎间盘突出腰腿疼痛如何缓解

腰椎间盘突出引起的腰腿疼痛，可通过卧床休息（1-2周）、药物缓解（非甾体抗炎药）、物理治疗（牵引、理疗）及康复锻炼逐步改善，严重时需手术干预。

卧床休息：急性疼痛期建议卧床1-2周，以硬板床或中等硬度床垫为宜，避免久坐久站，减轻椎间盘压力。

药物缓解：非甾体抗炎药可短期缓解疼痛，需注意胃肠道刺激，特殊人群（如胃溃疡、孕妇）慎用。

物理治疗：专业机构的牵引、理疗（如超声波、低频电疗）可改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，需在医生指导下进行。

康复锻炼：疼痛缓解后，坚持腰背肌锻炼（如小燕飞、五点支撑），增强腰椎稳定性，避免剧烈运动。

特殊人群：老年人需注意预防跌倒，糖尿病患者控制血糖以利神经修复，孕妇建议产后再行系统康复训练。