肿胀是冷敷还是热敷

肿胀初期（48小时内）建议冷敷，可收缩血管减少渗出；48小时后可热敷，促进血液循环加速消肿。

1.急性损伤（如扭伤、撞伤）：受伤后立即冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复，持续2-3天。48小时后改用热敷，每日2-3次，帮助淤血吸收。

2.慢性肿胀（如关节炎、静脉曲张）：热敷更适合，温度控制在40-50℃，避免烫伤，每次15分钟，注意保暖防止受凉加重症状。

3.特殊人群：儿童皮肤娇嫩，冷敷时需用毛巾包裹冰袋；老年人循环差，热敷温度不宜过高；糖尿病患者需严格控制温度，防止烫伤。

4.注意事项：若肿胀伴随剧痛、皮肤变色或活动受限，需及时就医排除骨折、感染等严重情况。冷敷或热敷期间保持休息，避免受伤部位负重。