糖耐量受损可以恢复为正常人吗？

糖耐量受损能否恢复为正常人，取决于干预措施和个体差异。通过科学管理，部分人群可恢复正常，尤其早期干预效果更佳。

生活方式干预是核心：控制饮食，减少精制糖和高碳水化合物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白；规律运动，每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，可改善胰岛素敏感性。

体重管理至关重要：超重或肥胖者减重5%~10%，能显著改善糖耐量。通过健康饮食和运动结合，多数人可实现体重下降并恢复正常血糖。

药物干预辅助治疗：若生活方式干预效果不佳，可在医生指导下使用二甲双胍等药物，但需严格遵循医嘱，不可自行用药。

特殊人群需注意：老年人、糖尿病家族史者、妊娠期女性等高危人群，应定期监测血糖，加强血糖管理，避免病情进展。