手腕扭伤多少天能好

手腕扭伤恢复时间取决于损伤程度和治疗措施，轻度扭伤通常3~7天缓解，中度需1~2周，重度可能需3周以上。

1.轻度扭伤（仅轻微疼痛、肿胀）：冰敷24~48小时，制动休息，抬高患肢，3~7天可逐渐恢复日常活动。

2.中度扭伤（明显肿胀、活动受限）：需佩戴护腕固定，配合加压包扎，1~2周内症状逐步减轻，期间避免负重。

3.重度扭伤（韧带撕裂或骨折）：需专业复位固定，可能需3周以上，恢复期间需定期复查，避免过早活动。

4.特殊人群注意：老年人恢复较慢，建议延长休息时间；运动员需康复训练后再重返赛场；糖尿病患者易感染，需加强伤口护理。

5.预防建议：运动前充分热身，日常注意手腕姿势，避免长时间重复性动作，降低扭伤风险。