骶髂关节在哪里？

骶髂关节位于骨盆两侧，连接骶骨与髂骨，是人体重要负重与活动的枢纽。

成人常见致病因素：孕期激素变化使关节松弛，产后恢复不佳易引发疼痛；长期久坐、姿势不良导致关节退变；肥胖增加关节负荷；既往外伤或炎症（如强直性脊柱炎）可诱发病变。

青少年/运动员特殊情况：青少年因生长发育可能出现暂时性关节紊乱；运动员因反复冲击（如跑步、跳跃）易致劳损，需加强核心肌群训练预防。

儿童及老年人注意事项：儿童罕见原发性病变，多因外伤或感染；老年人关节退变伴随骨密度下降，需重视钙质补充与适度运动，避免跌倒。

日常预防建议：保持正确站姿坐姿，避免单侧负重；适度进行腰背肌与臀肌锻炼；孕期注意补钙与姿势调整；肥胖者控制体重，减少关节压力。