耻骨疼痛的很怎么办

耻骨疼痛通常由孕期激素变化、外伤或炎症引起，可通过休息、物理治疗及药物缓解，多数在数周内改善。

孕期耻骨疼痛：因激素松弛素使耻骨联合韧带松弛，孕中晚期常见。建议使用孕妇托腹带减轻压力，避免深蹲、爬楼梯等动作，局部冷敷或热敷可缓解不适。

产后耻骨疼痛：产后需循序渐进恢复，避免过早负重。可在医生指导下进行盆底肌训练，使用骨盆矫正带辅助稳定。

外伤或炎症引发：如骨折、关节炎等，需制动休息并及时就医。医生可能采用非甾体抗炎药缓解疼痛，物理治疗如超声波、电疗也有助于恢复。

特殊人群注意：孕妇应定期产检，监测激素水平；老年人需警惕骨质疏松，日常补充钙和维生素D。疼痛持续超过两周或伴随发热、红肿时，需及时就诊排查病因。