筋痛的症状

筋痛是肌肉、肌腱或韧带因劳损、炎症或损伤引发的疼痛，常伴随局部压痛、活动受限，持续时间从数小时至数周不等。

肌肉劳损型筋痛：多因过度运动或姿势不良导致，疼痛在活动时加重，休息后缓解，局部肌肉有僵硬感。长期伏案工作者、运动员易发生。

肌腱炎型筋痛：常见于肩袖、跟腱等部位，疼痛集中且剧烈，活动时刺痛明显，可能伴随肿胀或局部发热。反复摩擦或突然发力易诱发。

神经压迫型筋痛：由椎间盘突出或神经受压引起，疼痛沿神经走行放射，如腰腿痛、手臂麻木，久坐久站后加重。中老年及肥胖人群风险较高。

特殊人群注意：儿童需避免过度负重，青少年运动前充分热身；孕妇可通过局部热敷缓解孕期腰臀筋痛；老年人建议选择温和运动，预防慢性劳损。