小腿肌肉酸痛什么原因

小腿肌肉酸痛通常因运动后乳酸堆积、肌肉拉伤或过度使用引发，也可能与电解质失衡、血液循环问题相关。

运动后延迟性酸痛（DOMS）：常见于突然增加运动量或进行不熟悉运动后，肌肉纤维微小损伤导致炎症反应，通常在运动后24~72小时出现，持续3~5天可自行缓解。

肌肉拉伤：运动前未充分热身或动作幅度过大时发生，伴随局部压痛、肿胀，需立即停止运动并冷敷，严重时需就医。

电解质紊乱：大量出汗后未及时补充钠、钾等电解质，肌肉兴奋性异常，表现为酸痛、乏力，可通过饮用运动饮料或淡盐水缓解。

特殊人群注意：儿童青少年生长发育期易因运动过量引发酸痛，建议运动前动态拉伸；老年人肌肉力量下降，需控制运动强度，避免长时间站立或行走。