受风吹后肩部酸痛该怎么办

受风吹后肩部酸痛，通常可通过休息、局部保暖、轻柔拉伸及短期药物缓解。若症状持续超过3天或加重，需排查是否存在肩袖损伤等问题。

一、局部保暖与休息：

立即脱离寒冷环境，用温毛巾热敷肩部（每次15-20分钟，每日2-3次），避免持续受凉加重肌肉痉挛。

二、轻柔拉伸与放松：

缓慢做肩部前后环绕、手臂上举等动作（每个动作10-15次，每日2组），避免过度用力；可配合按摩缓解肌肉紧张。

三、药物辅助（需遵医嘱）：

若疼痛明显，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但胃溃疡患者慎用；儿童、孕妇禁用。

四、特殊人群注意：

老年人、糖尿病患者或有肩周炎病史者，建议24小时内无缓解及时就医，避免延误肩袖损伤等严重问题。