晚上睡觉背部酸痛

晚上睡觉背部酸痛可能与睡眠姿势不当、床垫不合适、肌肉劳损或潜在健康问题有关，持续超过2周建议就医。

睡眠姿势与床垫问题：仰卧时腰部悬空易酸痛，侧卧需在膝间夹枕减轻压力；床垫过软或过硬均会破坏脊柱自然曲线，建议选择支撑性适中的床垫。

肌肉劳损与姿势不良：久坐、缺乏运动会导致腰背肌紧张，睡前可做10分钟轻柔拉伸；长期伏案工作者应定时起身活动，避免肌肉持续受压。

特殊人群注意事项：孕妇因腹部增重需侧卧并垫腰枕；老年人骨质疏松者建议睡硬板床，可适当补充维生素D；儿童避免睡过软床，防止脊柱发育异常。

潜在健康问题：若伴随晨僵、夜间痛醒或体重下降，需排查强直性脊柱炎、腰椎间盘突出等疾病，及时到正规医疗机构就诊。