生完孩子后下面太松了怎么办

生完孩子后阴道松弛问题可通过产后康复干预改善，多数女性在产后42天至6个月内进行规律训练可逐步恢复，严重松弛需结合医疗手段处理。产后盆底肌松弛导致的阴道松弛，部分可通过凯格尔运动（盆底肌收缩训练）改善，每次收缩保持3-5秒，每日3组每组15次，坚持2-3个月可见效。妊娠后期激素变化、分娩时盆底肌过度拉伸或撕裂，可能让阴道周围组织弹性下降，产后修复期（42天内）干预效果更佳。严重松弛伴随漏尿或性生活不适，可咨询专业医疗机构评估，必要时采用生物反馈电刺激治疗或手术修复，具体方案需医生根据个体情况制定。产后避免过早提重物、长期便秘或慢性咳嗽，减少腹压对盆底的持续牵拉，有助于维持修复效果。