脚扭到了脚面肿怎么办

脚扭到脚面肿后，需立即停止活动并在48小时内冷敷，抬高患肢，必要时就医排查骨折。

轻度扭伤（仅轻微疼痛肿胀）：可自行处理，48小时内冷敷减轻肿胀，48小时后热敷促进循环，同时避免负重，适当休息。

中度扭伤（疼痛明显、活动受限）：需用弹性绷带适度加压包扎，减少肿胀，避免过早活动，必要时使用非甾体抗炎药缓解疼痛。

重度扭伤（剧痛、畸形或无法站立）：可能存在骨折或韧带撕裂，需立即就医，通过影像学检查明确损伤程度，接受专业治疗。

特殊人群注意事项：老年人因骨质疏松风险高，即使轻度扭伤也建议就医；儿童扭伤后若肿胀迅速加重，需警惕骨骺损伤；孕妇应避免自行用药，优先通过抬高患肢、冷敷等安全方式处理。