腰椎间盘突出咋办

腰椎间盘突出需根据症状严重程度和病程选择干预方式，急性期（1~2周内）以休息和药物缓解疼痛为主，慢性期（超过3个月）需结合康复锻炼。

保守治疗为主：多数患者可通过卧床休息（2~3天）、非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，配合热敷（急性期禁用）和理疗（如超声波）改善局部循环。

康复锻炼关键：核心肌群训练（如五点支撑）可增强腰椎稳定性，避免久坐（每30分钟起身活动）和弯腰负重。

特殊人群注意：孕妇需优先非药物干预，避免弯腰动作；老年人应谨慎使用强止痛药物，防止跌倒风险。

手术指征明确：若出现持续神经压迫症状（如肌肉无力、大小便障碍），需尽早就医评估手术必要性，手术方式包括椎间盘髓核摘除术等。