坐月子便秘怎么治疗

坐月子期间便秘可通过饮食调整、适度运动、合理用药三方面改善，多数人1-2周内可见缓解。

饮食调整：增加膳食纤维（如燕麦、菠菜、火龙果）和水分摄入（每日1500~2000ml），避免辛辣油腻食物。

适度运动：产后24小时可在床上翻身，3-5天尝试散步（每日30分钟），避免久坐久卧，促进肠道蠕动。

合理用药：便秘严重时可短期使用乳果糖或聚乙二醇，避免刺激性泻药；产后哺乳期女性需咨询医生后用药。

特殊人群提示：剖宫产或有痔疮史者，运动需循序渐进；糖尿病患者应选择低糖水果，控制总热量。

注意事项：排便时避免过度用力，可配合温水坐浴；若便秘持续超过1周或伴随腹痛、便血，需及时就医排查器质性问题。