手指发麻发胀怎么缓解

手指发麻发胀可通过休息、调整姿势、适度活动缓解，若持续不缓解需排查疾病。

颈椎压迫导致：长期低头或伏案工作者易出现，建议定时起身活动颈肩部，避免枕头过高，必要时就医检查颈椎。

腕管综合征引发：频繁用腕人群（如程序员）需减少重复性动作，夜间可佩戴护腕，症状明显时及时就诊。

血液循环障碍：久坐久站或低温环境下常见，应适当活动肢体，配合温水泡手促进循环，糖尿病患者需严格控糖。

神经病变或其他疾病：如糖尿病周围神经病变、类风湿关节炎等，需针对性治疗原发病，儿童及孕妇需在医生指导下干预。

特殊人群（如孕妇、糖尿病患者）应优先通过非药物方式改善，若症状反复或伴随疼痛、无力，建议及时就医明确诊断。