为什么睡觉起来腰疼怎么回事

为什么睡觉起来腰疼可能与睡眠姿势不当、床垫不合适、腰椎压力增加或潜在健康问题有关。

睡眠姿势与床垫因素：仰卧时腰部缺乏支撑或俯卧时腰部过度前屈，均会增加腰椎压力。床垫过硬或过软无法维持脊柱自然曲度，长期可引发晨起腰痛。

腰椎与肌肉问题：腰椎间盘退变、腰肌劳损或强直性脊柱炎等疾病，在夜间静止状态下炎症或压力累积，晨起时易出现疼痛。

特殊人群注意事项：老年人因骨骼肌肉退化、孕妇因体重增加导致腰椎负荷增大、长期久坐或缺乏运动者肌肉力量不足，均易诱发晨起腰痛。

改善建议：调整睡眠姿势为侧卧或仰卧，选择软硬适中的床垫；睡前避免剧烈运动，可进行腰部轻柔拉伸；若持续疼痛建议及时就医检查。