备孕中要吃叶酸吗

备孕中建议服用叶酸，尤其是计划怀孕前3个月至孕早期3个月，每日补充0.4mg可降低胎儿神经管畸形风险。

普通备孕女性：叶酸补充可通过口服叶酸片（如叶酸），或多食用绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等食物获取。

有神经管畸形生育史女性：建议在医生指导下增加叶酸剂量，通常每日5mg，需提前3个月开始补充。

高同型半胱氨酸血症女性：需在医生评估后确定叶酸补充方案，可能需联合维生素B6、B12使用。

特殊体质女性：如患有癫痫并服用抗癫痫药物（如苯妥英钠）者，需增加叶酸剂量至1mg/日，具体遵医嘱调整。

男性备孕者：虽非必需，但补充叶酸可改善精子质量，建议每日0.4mg，与女性同步补充更佳。