发烧能跑步吗

发烧时是否能跑步需分情况判断。体温38.5℃以下且无明显不适者可适度慢跑，38.5℃以上或伴随严重症状者应避免。

低体温且无不适：可进行轻度慢跑（如5-10分钟），通过适度运动促进血液循环，但需监测心率不超过基础值1.5倍，避免高强度。

体温升高至38.5℃以上：严禁跑步，此时身体需优先恢复，运动可能加重脱水、缺氧，甚至诱发高热惊厥（尤其儿童）。

特殊人群：儿童、孕妇、老年人及有心脏病、哮喘者，无论体温高低均需休息，儿童发热时跑步易导致脱水或抽搐，应优先物理降温。

恢复后建议：退烧24小时内以散步为主，逐渐恢复运动强度，若出现头晕、胸痛等症状立即停止并就医。