韧带拉伤应怎么办

韧带拉伤应尽快启动RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），48小时内避免热敷或按摩，严重时需就医。

轻度拉伤：休息制动1-2周，局部冰敷每次15-20分钟，每日3-4次，可外用非甾体抗炎药（如布洛芬凝胶）缓解疼痛。

中度拉伤：需佩戴弹性绷带加压保护，避免负重活动，可适当进行康复拉伸（如直腿抬高），2-4周内逐步恢复活动。

重度拉伤：可能伴随韧带撕裂，需及时就医，可能需手术修复，术后需石膏固定4-6周，康复期需遵医嘱进行肌力训练。

特殊人群：老年人因肌肉力量弱，恢复周期延长，建议提前进行关节稳定性训练；儿童生长活跃，拉伤后需避免剧烈运动，防止影响骨骼发育。