人流后休息一个周了，可以出门散步吗

人流后休息一周可以出门散步，但需注意强度控制和环境选择。散步能促进血液循环，帮助恢复体力，但过度活动可能影响子宫收缩，增加出血风险。

对于身体恢复良好、无明显腹痛或出血的女性，散步时间以15~20分钟为宜，速度放缓，避免疲劳。若存在头晕、乏力等症状，建议缩短时间或暂停。

散步时应选择平坦、人少的环境，避免去人流密集或空气差的地方，同时注意保暖，防止受凉。

特殊人群如年龄较大、合并贫血或慢性疾病者，需根据自身情况调整，建议在医生指导下确定活动量。

出门前可简单活动四肢，散步后观察身体反应，若出现异常出血或腹痛，应及时休息并就医。