腰椎间盘突出做小燕飞可以吗

腰椎间盘突出患者在症状缓解期可尝试小燕飞锻炼，但需结合个体病情调整。

急性期不建议进行：急性发作期（疼痛剧烈、伴随下肢麻木或肌力下降时）应优先卧床休息，避免加重椎间盘压力。

症状缓解期可尝试：症状稳定后，小燕飞（如俯卧位抬头抬胸、双腿伸直后伸）能增强腰背肌力量，改善腰椎稳定性，每次练习10~15分钟，每日2~3组为宜。

特殊人群需谨慎：老年人或骨质疏松患者，建议选择靠墙站立、五点支撑等低强度动作，避免过度后伸；孕妇、腰椎管狭窄患者应在医生指导下进行。

锻炼效果因人而异：若锻炼中出现疼痛加重或下肢不适，需立即停止，可咨询康复科医生调整方案。